Денис в новом отчете "Худеем On-Line" ч. 10

Десятая неделя, а это уже ровно 2 месяца. И результатом моей последней недели стало 1 кг. 300 гр.. Этот результат конечно, не впечатляет, но и усилия, прилагаемые для достижения результата были скажем так- не героические.

Калорийность моего питания на этой неделе составляла все те же неизменные 1200-1500 кКал. в день. Ну и конечно, витамины и много жидкости. Физические нагрузки на прошедшей неделе были совсем небольшими. Примерно 2 - 3 км. ходьбы в день. Один раз я выбрался с другом на природу размять мышцы на велосипеде, но и здесь выбрали не самое удачное время. Это был не вело пробег, а скорее, "велопроплыв" :) . Температура была плюсовой, и все таяло. В общей сложности, всего 13 км. по лесам и полям. Может погода и не благоприятствовала, зато сколько удовольствия от этой короткой поездки! Надо чаще выбираться на такие, пусть даже и "вело заплывы", чего и вам советую. Если у вас есть возможность и время провести его таким образом, обязательно это сделайте, или хотя бы попробуйте. Я уверен, многим из вас это очень понравится.

Ну а итогом всех 2 месяцев моего проекта является 21 кг. 700 гр.!!!

Рекомендации для тех, кто худеет, или только начинает это делать, остаются те же что и всегда. Это не занижайте калорийность питания ниже 1200 кКал. в день, употребляйте дополнительно витамины, пейте больше воды (2-3л. в сутки) даже через не хочу. Больше движения, и обязательно найдите какой-либо вид спорта, который будет вам по душе, и не ленитесь иногда им заниматься.

Если вы тоже хотите похудеть, но не знаете как это сделать или с чего именно начать- обращайтесь ко мне, пишите, и я помогу вам БЕСПЛАТНО!

Мой видеоотчет:

Это фотки, снятые ровно 2 месяца назад, в начале проекта.

Денис Жук похудение бесплатно

А это мои новые фотографии, где я вешу 99,800 гр..

Денис Жук похудение Денис Жук похудел

Как всегда, на всякий случай дублирую ссылку на видео. Если плеер по какой-то причине не работает, то видеоотчет можете посмотреть здесь : Видеоотчет о похудении "Худеем On-Line" 10 ч..

Это первое видео он-лайн проекта: "Худеем On-Line!" 1 ч..

Встретимся всего через неделю! :)

Поделиться с друзьями: