Видео дневник похудения "Худеем On-Line!" ч.8

Еще не 100 но уже близко. Психологический рубеж в 100 кг. не за горами! Мой вес на сегодня составляет 103кг. 800гр., что составляет за неделю минус 1 кг. 600 гр.. Может и не так много, за то все же прогресс . С понижением веса, траты энергии то же пропорционально снижаются. Так, чтобы при 100 кг. веса похудеть за 1 день на 300 гр. - нужно съедать 1200 кКал. и физические энергозатраты в виде ходьбы должны составлять примерно 6 км. в день. А при 120 кг. , и при всех тех же равных условиях, придется ходить уже 8 км. в день, чтобы добиться того же результата.

Теперь, собственно, отчет за эту неделю:

Калорийность питания остается без изменений на уровне 1200-1500кКал. в день. Небольшое послабление в виде 1 загрузочного дня конечно сказалось на общем результате. Но зато, согласитесь, это так классно и так вкусно! :) Энергозатраты в виде ходьбы со скоростью 5,5 км/ч. занимали в день 1 час моего времени. Так же была одна вылазка в спорткомплекс на лед покататься на коньках.

На следующей неделе, я думаю результаты будут лучше . Сегодня выпал долгожданный снег, и закончилась слякотная погода. Так, что попробую выбраться покататься на лыжах!

Тем, кто хочет похудеть, но не знает как, для тех у кого нет сил начать, - подписывайтесь на новости нашего блога. В нем будет много интересного. Так же пишите мне лично, Написать письмо сейчас! Отвечу всем !

Выкладываю фотки, снятые месяц и 3 недели назад, в начале похудения.

Денис Жук

Мои новые фотографии, где я вешу 103,8 кг..

guk denis Денис Жук похудение

Как всегда, на всякий случай дублирую ссылку на видео. Если плеер по какой-то причине не работает, видеоотчет вы можете посмотреть тут : Видео дневник похудения "Худеем On-Line" 8ч..

Можете также глянуть первое видео он-лайн проекта, когда я говорил, что только начинаю худеть: проект "Худеем On-Line!" 1ч..

Всем удачи в сбросе веса и в жизни. Встретимся через неделю! :)

Поделиться с друзьями: